Die als Ged\u00e4chtnis bekannte Funktion ist unsere F\u00e4higkeit, Informationen aufzunehmen, zu speichern und sp\u00e4ter wieder abzurufen. Es gibt zwei Grundformen: das Kurz- (aktive) und das Langzeitged\u00e4chtnis. Tats\u00e4chlich ist es unser Ged\u00e4chtnis, das uns zu der Person macht, die wir sind, und die es uns erm\u00f6glicht, unser Leben in vollen Z\u00fcgen zu genie\u00dfen. Alle unsere Reaktionen werden durch Erinnerungen ausgel\u00f6st, und dies f\u00fchrt dazu, dass wir bewusst oder unbewusst auf Ereignisse und Gef\u00fchle, basierend auf fr\u00fcheren Erfahrungen, reagieren.\u00a0Unsere Erinnerungen k\u00fcmmern sich um unsere Vorlieben und Abneigungen. Sie erm\u00f6glichen es uns, richtig zu funktionieren und uns an unseren Tagesablauf zu erinnern. Das Ged\u00e4chtnis erm\u00f6glicht es uns, vergangene Erfahrungen abzurufen und zu speichern. Ohne Ged\u00e4chtnis w\u00e4re unser Leben eine leere H\u00fclle, wir w\u00fcrden bei den einfachsten Aufgaben nicht funktionieren. Unsere Erinnerungen erlauben uns zu wachsen, F\u00e4higkeiten zu erlernen, und aus unseren Fehlern zu lernen.<\/p>\n
Es gibt drei Stadien des Ged\u00e4chtnisses \u2013 Kodierung, Speicherung und Abruf. Einfach ausgedr\u00fcckt, werden Erinnerungen als Neuronen gebildet, die auch als Nervenzellen bekannt sind. Das Gehirn \u00fcbertr\u00e4gt aktiv chemische und elektrische Signale, die sich in verschiedenen Mustern oder Sequenzen, den sogenannten Synapsen, verbinden. Das Ausl\u00f6sen dieser Synapsen l\u00f6st eine Erinnerung aus. Jeder Erinnerungsspeicher hat eine andere Reihenfolge. Interessanterweise \u00e4hnelt der Speicherplatz des Gehirns dem eines USB-Sticks, aber aufgrund der effizienten Art und Weise, wie sich die Neuronen im Gehirn verbinden, gibt es Milliarden von Synapsen, die ein komplexes Netzwerk bilden, wodurch die Speicherkapazit\u00e4t effektiv auf etwa 1 Million GB erh\u00f6ht wird.\u00a0Obwohl das Kurzzeitged\u00e4chtnis begrenzt ist, soll das Gehirn immer Raum haben, um Langzeiterinnerungen zu speichern.<\/p>\n
Das Kurzzeitged\u00e4chtnis ist das, was \u00fcbrig bleibt, nachdem Ihr Gehirn andere Reize wie Hintergrundger\u00e4usche, Wetter usw. abgelehnt hat \u2013 Reize, die f\u00fcr das Arbeitsged\u00e4chtnis nicht wichtig oder relevant sind. Es ist im Grunde ein Notizbuch zum vor\u00fcbergehenden Abrufen und verblasst schnell, wenn es nicht stimuliert wird. Das Kurzzeitged\u00e4chtnis kann von wenigen Minuten bis zu mehreren Tagen reichen. Es wird angenommen, dass es im Kurzzeitged\u00e4chtnis nur m\u00f6glich ist, sich auf 4-6 Elemente zu konzentrieren. Studien legen nahe, dass 50 % der neu gelernten Informationen nach 1 Stunde verloren gehen und 70 % davon nach 24 Stunden. Unterdessen erreicht unsere F\u00e4higkeit, schnell zu denken und Informationen abzurufen, im Alter von 20 Jahren ihren H\u00f6hepunkt und beginnt dann langsam abzunehmen. Wenn wir uns morgen etwas merken wollen, zum Beispiel Informationen f\u00fcr einen Test, wird es im Langzeitged\u00e4chtnis gespeichert, obwohl wir es vor\u00fcbergehend neu anordnen und l\u00e4nger im Kurzzeitged\u00e4chtnis behalten k\u00f6nnen. Der beste Weg, um aus Informationen ein Langzeitged\u00e4chtnis aufzubauen, besteht darin, zu \u00fcben oder zu \u00fcberarbeiten. Studien haben gezeigt, dass das Testen auf Informationen das Erinnern erleichtert. In einer Studie verbrachten zwei Gruppen von Studenten die gleiche Zeit damit, ihre Notizen zu studieren, aber die getestete Gruppe hatte unwissentlich eine gr\u00f6\u00dfere Langzeitspeicherung der Informationen.<\/p>\n
Das Langzeitged\u00e4chtnis ist die letzte permanente Ged\u00e4chtnisphase. Es sollte jedoch beachtet werden, dass dies nicht wirklich bedeutet, dass das Ged\u00e4chtnis ohne die notwendigen Anreize nach Belieben abgerufen werden kann. Langzeiterinnerungen sind entweder implizit (Verfahren zum unbewussten Erinnern an motorische F\u00e4higkeiten wie Gehen oder Radfahren) oder explizit (Fakten und Ereignisse, die bewusst erinnert werden, entweder semantisch \u2013 faktenbasiert oder episodisch \u2013 bezogen auf ein bestimmtes Ereignis und eine pers\u00f6nliche Erfahrung). Wissenschaftler haben herausgefunden, dass emotionale Erinnerungen leichter zu merken sind, weil Nervenzellen durch ein Hormon aktiviert werden, das bei emotionaler Erregung freigesetzt wird, was die chemische Empfindlichkeit der Zellen erh\u00f6ht, um neue Ged\u00e4chtniskreise zu bilden, wodurch sie leicht abgerufen werden k\u00f6nnen. Die Forschung zeigt auch, dass Schlaf eine wichtige Rolle f\u00fcr das Ged\u00e4chtnis spielt, da das Gehirn w\u00e4hrend dieser Zeit das Arbeitsged\u00e4chtnis aussortiert und Informationen speichert oder verwirft.<\/p>\n
Wie rufen wir unsere Erinnerungen ab? Es gibt viele Theorien, aber es wird angenommen, dass es zwei Hauptformen des Abrufens gespeicherter Informationen gibt \u2013 das Ged\u00e4chtnis: Informationen werden bewusst aus dem Ged\u00e4chtnis abgerufen und das Wiedererkennen, bei dem externe Reize eine Erinnerung durch bewusstes oder unbewusstes Erkennen von Informationen ausl\u00f6sen. Es sollte hinzugef\u00fcgt werden, dass nicht jede Erinnerung wahr ist. Die Erinnerung bleibt wie beim letzten Besuch, als sie unterbewusst von neueren Erinnerungen oder Emotionen beeinflusst wurde, bevor sie wieder weggelegt wird.\u00a0Es wird angenommen, dass eine Erinnerung nie verloren geht, wir verlieren einfach die bewusste F\u00e4higkeit, sie abzurufen, sei es aufgrund der Tatsache, dass sie selten abgerufen werden und Verfall einsetzt, der Zusammenbruch von Synapsen aufgrund von kognitiven Problemen wie Verletzungen, Krankheiten, Alter oder Demenz, oder das absichtliche Blockieren traumatischer Ereignisse. Erinnerungen k\u00f6nnen auch durch St\u00f6rungen oder durch neue Erinnerungen beeinflusst werden.<\/p>\n
D\u00fcfte sind ein starker Ausl\u00f6ser, Erinnerungen, die mit einem Duft verbunden sind, sind in der Regel lebendiger. Der Einfluss des Geruchssinns kann auf die N\u00e4he des Riechnervs zur Amygdala zur\u00fcckzuf\u00fchren sein, die mit dem Erleben von Emotionen verbunden ist, und dem Hippocampus, der f\u00fcr das Ged\u00e4chtnis unerl\u00e4sslich ist. Umgekehrt ist das Ged\u00e4chtnis f\u00fcr den Geruchssinn von entscheidender Bedeutung, da es notwendig ist, sich an Ger\u00fcche zu erinnern. Untersuchungen haben gezeigt, dass die F\u00e4higkeit, Ger\u00fcche zu erkennen, ebenfalls stark beeintr\u00e4chtigt ist, wenn ein mit dem Ged\u00e4chtnis verbundener Bereich besch\u00e4digt wird.<\/p>\n
Der Hippocampus, die hufeisenf\u00f6rmige Region des Gehirns, spielt eine wichtige Rolle beim Ged\u00e4chtnis, bei der Bildung, Sortierung und Speicherung von Erinnerungen und bei der Konsolidierung kurz- bis langfristiger Ver\u00e4nderungen. Es kommt auf beiden Hemisph\u00e4ren des Gehirns vor und Sch\u00e4den in diesem Bereich k\u00f6nnen eine anterograde Amnesie verursachen, ein Hindernis f\u00fcr die Bildung neuer Erinnerungen. Die korrekte Funktion kann auch mit zunehmendem Alter abnehmen, obwohl schwere Ged\u00e4chtnisst\u00f6rungen nicht bei jedem auftreten werden, k\u00f6nnen Sie mit zunehmendem Alter mit einem kognitiven R\u00fcckgang rechnen.<\/p>\n
Die Unf\u00e4higkeit, sich an vergangene Erinnerungen zu erinnern, wird als retrograde Amnesie bezeichnet, obwohl die F\u00e4higkeit, neue Erinnerungen zu schaffen, bestehen bleibt. Es mag ein beliebtes Thema in Filmen sein, aber Amnesien im Zusammenhang mit der eigenen Identit\u00e4t und Vergangenheit sind \u00e4u\u00dferst selten. Der Ged\u00e4chtnisverlust kann unter dem Einfluss von Drogenkonsum oder im Falle eines traumatischen Ereignisses wie einem Autounfall vor\u00fcbergehend sein und die Erinnerung kann gel\u00f6scht oder nie gespeichert werden. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass ein Schlag auf den Kopf zu einer Amnesie f\u00fchrt und nach vollst\u00e4ndiger Genesung der Verletzung die vergessenen Informationen auf magische Weise wieder verf\u00fcgbar sind.<\/p>\n
Etwa 15 bis 20 % der Menschen \u00fcber 65 leiden unter leichten kognitiven Beeintr\u00e4chtigungen, die \u00fcber Jahre hinweg stabil bleiben k\u00f6nnen, mit geringen Auswirkungen auf das t\u00e4gliche Leben. Die St\u00f6rung kann fortschreiten und das Kurzzeitged\u00e4chtnis beeintr\u00e4chtigen oder sich schlie\u00dflich zu Demenz oder Parkinson entwickeln.\u00a0Weltweit sind mehr als 50 Millionen Menschen von Demenz betroffen, jedes Jahr werden weitere 10 Millionen diagnostiziert. Dies beinhaltet eine Abnahme der geistigen Leistungsf\u00e4higkeit, die das Ged\u00e4chtnis ernsthaft beeintr\u00e4chtigt und schlie\u00dflich das t\u00e4gliche Leben st\u00f6rt. Die Alzheimer-Krankheit ist eine der Hauptursachen f\u00fcr Demenz und eine fortschreitende Erkrankung des Gehirns, die langsam Gehirnzellen zerst\u00f6rt und das Ged\u00e4chtnis, das Denken und die F\u00e4higkeit, zu funktionieren und einfache Aufgaben auszuf\u00fchren, beeintr\u00e4chtigt. Die Parkinson-Krankheit verursacht zun\u00e4chst k\u00f6rperliche Symptome, die Bewegung und Gleichgewicht beeintr\u00e4chtigen, gefolgt von einer Abnahme der kognitiven Funktion, einschlie\u00dflich Konzentration und Vergesslichkeit, und kann sich dann zu Demenz entwickeln.<\/p>\n
Obwohl es keine einfache \u201eschnelle L\u00f6sung\u201c gibt, um Ihr Ged\u00e4chtnis im Alter intakt zu halten, glauben Forscher, dass die Vermeidung von Stress, ein aktiver Lebensstil und eine geistige Besch\u00e4ftigung wichtige Wege sind, um die Wahrscheinlichkeit eines Ged\u00e4chtnisverlusts zu verringern. Einige F\u00e4higkeiten gehen mit dem Alter unweigerlich verloren, aber das Ged\u00e4chtnis muss nicht dazu geh\u00f6ren. Untersuchungen zufolge k\u00f6nnen einige Menschen \u00fcber 70 bei kognitiven Tests genauso gut abschneiden wie 20-J\u00e4hrige, und einige Arten des Ged\u00e4chtnisses, wie die Semantik (das Halten von Fakten), nehmen mit dem Alter sogar zu.<\/p>\n
Was k\u00f6nnen Sie also tun, um das Risiko von kognitivem Verfall, Demenz und neurologischen St\u00f6rungen zu verringern? Mutter Natur hilft mit Pflanzenextrakten, die Entz\u00fcndungen lindern oder reduzieren k\u00f6nnen, von denen angenommen wird, dass sie eine wichtige Rolle bei Gehirnerkrankungen spielen und die Gesundheit des Gehirns f\u00f6rdern:<\/p>\n