{"id":10005,"date":"2025-10-14T16:06:31","date_gmt":"2025-10-14T16:06:31","guid":{"rendered":"https:\/\/megaroboticsacademy.com\/5-essential-oils-will-help-to-sleep-like-a-baby\/"},"modified":"2025-11-16T16:10:15","modified_gmt":"2025-11-16T16:10:15","slug":"5-essential-oils-will-help-to-sleep-like-a-baby","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/airshiptrips.com\/de\/5-essential-oils-will-help-to-sleep-like-a-baby\/","title":{"rendered":"Schlafst\u00f6rungen? 5 \u00e4therische \u00d6le, die dir helfen"},"content":{"rendered":"<div class=\"entry-content\">\n<h2>Geh\u00f6rst du auch zu den Personen die unter Schlafst\u00f6rungen leiden??<\/h2>\n<p>Zumeist h\u00f6ren Schlafst\u00f6rungen nicht von alleine auf, sondern es entwickelt sich das Problem der \u201eVerselbstst\u00e4ndigung\u201c. Dieses bedeutet das unser Gehirn es als selbstverst\u00e4ndlich aufnimmt( im Vergleich wie mit stets andauernden Schmerzen). Deshalb ist es besonders wichtig den\u00a0<b>Teufelskreis Schlafst\u00f6rungen<\/b>\u00a0zu unterbrechen.<\/p>\n<p>Der sogenannte \u201eTeufelskreis\u201c entsteht schon mit der Situation, das sich der Betroffene am Abend vor dem Einschlafen schon fragt:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0Wie lange liege ich wieder wach?<\/li>\n<li>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0Kann ich schnell einschlafen?<\/li>\n<li>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0Schlafe ich die Nacht durch?<\/li>\n<li>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0Wie kann den n\u00e4chsten Tag durchhalten wenn ich wieder nicht schlafe?<\/li>\n<li>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0Stimmt etwas in meinem Kopf nicht, weil ich nicht abschalten kann?<\/li>\n<li>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0Ich werde noch verr\u00fcckt wenn ich weiterhin nicht schlafen kann!<\/li>\n<li>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0Ich werde keine Schlafmittel nehmen, die machen abh\u00e4ngig!<\/li>\n<li>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0Was kann ich nur machen ?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aus diesem Kreis\u00a0 herauszukommen ist nicht einfach aber wichtig!!!<\/p>\n<p>In Folge k\u00f6nnen Gereiztheit am Tage, Unkonzentriertheit, jedoch auch k\u00f6rperliche Reaktionen hervorgerufen werden, wie:<\/p>\n<p>Herzklopfen, Schwitzen, Verspanntheit und daraus folgende Schmerzen wie unter anderem Kopfschmerzen .<\/p>\n<p>Die untere Graphik zeigt den teuflischen Kreislauf:<\/p>\n<p>Nat\u00fcrlich sollten wir unsere Lebensgewohnheiten \u00fcberdenken!<\/p>\n<p><b>Diese Gewohnheiten f\u00f6rdern unsere Schlaflosigkeit:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0Unser K\u00f6rper kommt durch unregelm\u00e4\u00dfige Zubettgeh Zeiten aus dem Gleichgewicht.( Achte darauf: nach einem Wochenende an dem wir ausschlafen treten meist in der Nacht von Sonntag auf Montag Schlafst\u00f6rungen auf)<\/li>\n<li>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0Um den Schlafmangel in der Nacht aufzufangen nehmen wir kurze Schlafpausen am Tage.<\/li>\n<li>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0Einschlafen w\u00e4hrend des Fernsehprogramms. Ein kurzes Einnicken reicht um danach keinen Schlaf mehr zu finden.<\/li>\n<li>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0Alkohol verbessert tats\u00e4chlich das Einschlafverhalten, verschlechtert jedoch die zweite Nachth\u00e4lfte<\/li>\n<\/ul>\n<p>Darum erkl\u00e4ren wir Dir wie mit Hilfe von \u00e4therischen \u00d6len den<b>\u00a0Teufelskreis<\/b>\u00a0<b>Schlafst\u00f6rungen unterbrechen<\/b>\u00a0kannst.<\/p>\n<p>Wie helfen\u00a0<b>\u00e4therische \u00d6le beim Einschlafen<\/b>?<\/p>\n<p>Bewu\u00dft nehmen wir die D\u00fcft der \u00e4therischen \u00d6le auf, unbewu\u00dft tritt deren Wirkung ein.\u00a0<b>\u00c4therische \u00d6le<\/b>\u00a0werden durch das Duftzentrum im Gehirn aufgenommen und geben von dort Ihre Wirkstoffe weiter. Ihre beruhigende Wirkung sorgt f\u00fcr einen schnellen und tiefen Schlaf und eine ruhige Nacht.<\/p>\n<p>Hierzu einige Beispiele zu:\u00a0<b>Besser schlafen mit \u00e4therischen \u00d6len<\/b><\/p>\n<p><b>Lavendel\u00f6l zum Einschlafen<\/b>:<\/p>\n<p><b>\u00c4therisches Lavendel\u00f6l<\/b>\u00a0hilft mit seiner beruhigenden Eigenschaft vom Alltagsstress Abstand zu gewinnen und dadurch besser einzuschlafen. Lavendel (Lavendula offincinalis) \u00d6l hilft bei Kopfschmerzen und Migr\u00e4ne, beseitigt Unruhezust\u00e4nde, Einschlafst\u00f6rungen und lichtet Depressionen. Es gibt verschieden Arten die Vorteile von Lavendel zu nutzen.<\/p>\n<p>Bist du ein Pflanzenliebhaber? Hole Dir Lavendelpflanzen ins Haus. Liebst du ein entspannendes Wannenbad vor dem Schlafengehen? Gebe etwas \u00e4therisches Lavendel\u00f6l mit einem Tr\u00e4ger\u00f6l vermischt zum Badewasser.<\/p>\n<p>Was Du vielleicht noch nicht wei\u00dft: Du kannst von Lavendel auch Tee zubereiten. Erfrischend und beruhigend wirkt\u00a0<b>Lavendel Limonade<\/b>: Hier kurz f\u00fcr Euch das Rezept:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a03-4 EL getrockneter Lavendel (35 g)<\/li>\n<li>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a01 Liter Wasser<\/li>\n<li>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a02 Zitronen<\/li>\n<li>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a01 EL Honig (25 g)<\/li>\n<li>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0Eisw\u00fcrfel<\/li>\n<\/ul>\n<p>Einen 1\/2 Liter Wasser aufkochen, den Lavendel&amp;Honig hinzugeben, 10-15 min kochen, 10 min. ziehen lassen, zweite H\u00e4lfte Wasser dazugeben, abseihen, Zitrone auspressen, Saft dazugeben; Fertig!<\/p>\n<p><b>Majoran\u00f6l : besser schlafen bei Erk\u00e4ltung<\/b><\/p>\n<p>Nicht nur \u201ekreisende Gedanken\u201c, sondern eine Erk\u00e4ltung k\u00f6nnen dich vom Einschlafen abhalten.\u00a0<b>Ruhiger Schlaf bei Erk\u00e4ltung<\/b>; dazu verhilft Dir das\u00a0<b>\u00e4therische<\/b>\u00a0<b>Majoran\u00f6l<\/b>! (Origanum Majoranum). Es wirkt entspannend, beruhigend und schlaff\u00f6rdernd. Seine Inhaltsstoffe wirken schleiml\u00f6send, abschwellend und erleichtern die Atmung. Einfach einige Tropfen mittels eines Diffusor im Schlafbereich anwenden.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Kamillen \u00d6l: \u00e4therisches \u00d6l zum Einschlafen<\/b><\/p>\n<p><b>\u00c4therisches Kamillen\u00f6l<\/b>, (Chamaemelum nobilis) schon seit langen bekannt als Wunderheilmittel ist jedoch auch ein vortreffliches<b>\u00a0\u201eBesser Schlafen Hausmittel\u201c.\u00a0<\/b>Mit seinem warmen zarten Duft l\u00f6st es Verspannungen und seelische Verkrampfungen. Es hilft bei Depressionen, Schockzust\u00e4nden und Schlafst\u00f6rungen.<\/p>\n<p><b>\u00a0<\/b><b>Melissen \u00d6l, eines der \u00d6le zum:\u00a0 Besser schlafen mit \u00e4therischen \u00d6le<\/b><\/p>\n<p>Die \u00e4therischen \u00d6le der Melisse (Melissa officinalis) helfen gegen Schlaflosigkeit, Nervosit\u00e4t und Wetterf\u00fchligkeit und dessen Symptome.\u00a0Es wirkt stimmungsaufhellend, harmonisierend, beruhigend und schlaff\u00f6rdernd.<\/p>\n<p>\u00c4therisches Melissen\u00f6l hilft dir beim Stressabbau. Es lindert die Symptome von \u00dcberreizung und Stress und die daraus erfolgenden Schlafst\u00f6rungen.\u00a0Ein ausgeglichener Schlaf durch die Anwendung von Melissen\u00f6l mittels eines Diffusor im Schlafbereich l\u00e4\u00dft den folgenden tag in einem ganz anderen Licht erscheinen.<\/p>\n<p><b>Jasmin\u00f6l: \u00e4therisches \u00d6l zur Beruhigung<\/b><\/p>\n<p>\u00c4therisches Jasmin\u00f6l hat eine extrem beruhigende Wirkung auf unsere Stimmung. Forscher haben herausgefunden das Jasmin\u00f6l dieselben Rezeptoren im Gehirn bildet wie Benzodiazepin und Barbiturate. Es wirkt selbst fast so stark wie Valium. Es wirkt entspannend jedoch weckt es gleichzeitig die Kreativit\u00e4t. Jasmin\u00f6l in einem Diffusor oder Wannenbad angewendet\u00a0 sorgt f\u00fcr einen entspannten Schlaf und einen zuversichtlichen Start in den n\u00e4chsten Morgen.<\/p>\n<p>Ein zus\u00e4tzlich willkommener Effekt : Nutze\u00a0<b>\u00e4therische \u00d6le zur Insektenabwehr<\/b>!<\/p>\n<p>Viele \u00e4therische \u00d6le vertreiben l\u00e4stige Plagegeister wie M\u00fccken, die uns am Einschlafen hindern.<\/p>\n<p>Noch ein kleiner Tipp.<\/p>\n<p><b>Kreiere dein eigenes Schlafspray!<\/b><\/p>\n<p>F\u00fclle eine kleine Pumpflasche mit einer eigenen Kreation von \u00e4therischen \u00d6len, die du vor dem Schlafengehen als Raumspray verspr\u00fchst!<\/p>\n<p>Nefertiti \u00d6le und Kr\u00e4uter bietet dir alle \u00e4therischen \u00d6le die Dir zu einem erholsamen Schlaf verhelfen! Nefertiti \u00e4therische \u00d6le \u00c4gypten, baut die Pflanzen zur Herstellung seiner \u00d6le im eigenen, kontrollierten Anbau (in Fayum \u00c4gypten) ohne Zusatz von chemischen Produkten an.<\/p>\n<p>Besuche uns in einem der Nefertiti Shops oder ordere aus unserem Online-Shop.<\/p>\n<p>Wir w\u00fcnschen Dir mit Hilfe unserer Nefertiti \u00e4therische \u00d6le:<\/p>\n<p>Gute Nacht! und Schlaf gut!<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Geh\u00f6rst du auch zu den Personen die unter Schlafst\u00f6rungen leiden?? Zumeist h\u00f6ren Schlafst\u00f6rungen nicht von alleine auf, sondern es entwickelt sich das Problem der \u201eVerselbstst\u00e4ndigung\u201c. Dieses bedeutet das unser Gehirn es als selbstverst\u00e4ndlich aufnimmt( im Vergleich wie mit stets andauernden Schmerzen). Deshalb ist es besonders wichtig den\u00a0Teufelskreis Schlafst\u00f6rungen\u00a0zu unterbrechen. 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